外面吃过饭回家后要怎么排除肠道毒素？(2)

　　5、轻柔按脸部摩淋巴系统，由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力道以轻柔为主刺激淋巴系统循环，早晨起来用木梳或手指轻缓梳头5分钟有利于血液循环。

　　6、食用一些清凉解毒的药食，如绿豆，莲子，甘草等，辅助身体排毒。

　　7、经常食用高纤维的食品：粗粮，笋，芹菜等清理肠道淤毒。

　　8、远离或少食用来历不明的街边食品，尤其是城镇居民。城镇居民平常身体已经在不断的抵抗诸如汽车尾气，快餐小炒所积累的毒素，心理上还要承受工作压力，所以最好能够减少摄入有毒食品，减轻身体负担。

　　9、保持一颗积极向上的心，人的心态会对内分泌系统造成很大影响。如果一个人长期处于抑郁的状态，身体的排毒功能就会受到很大的抑制。

　　10、定期做身体检查，出现问题早发现才能早治疗。在身体出现问题时，尽早发现问题并进行正确治疗能够最大限度减轻伤害。

　　想要远离地沟油、“皮鞋食品”的危害，最好的办法就是减少在外面吃饭的次数，宁可吃自己做的清淡饭，也不可因为贪食吃外面的“美味”菜!