最新颖的中老年人降血压办法:脚尖步
2018-07-27 16:52:19来源：四海健康网
中老年人降血压的方法有很多，有食疗降压、运动降压等等多种降压方式，今天小编来推荐的降压办法就是脚尖走路式降压。
“脚尖步” 抬起脚后跟，只用脚尖走路。这样会动用比平常走路更多的能量，也可活动平常很少活动的脚趾上关节，改善脚部血液循环，进而促进全身的血液循环。“忍者步” 背靠墙壁站立，沿墙壁横向移动。若向左移动，要首先将右脚交叉于左脚之前，接着左脚大步向左迈出，反复进行，犹如忍者在暗处行走一样。这种步子比平常的步子能消耗更多的能量，并充分活动脚上的各种关节。
提醒：脚尖走路可以促进血液循环降血压，既经济又实惠，中老年人一定要坚持用脚尖走路才能达到降血压的效果哦!
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