健康老人的春季最新健身法
2012-02-10 11:00:56来源：四海健康网
健康老人的春季最新健身法。一直很想找到一种既简便又不受限制的健身办法，记得以前从杂志上看到过“抖动”功法，便学着一试，没想到坚持两年下来，耳聪目明，身体无大恙，深感受益。
抖动，就是由自身发动的浑身颤抖。基本姿势是站立，挺胸，两眼微闭，双脚分开与肩同宽，全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。
抖动频率和时间可因人而定，一般可做20分钟，最长不超过半小时。只要没有不适之感，抖得快慢和持续时间长短，都不会产生副作用。
这种“抖动功”简单易学，时时处处可做，户内室外，阳台床头，凡有立足之地就有练功的条件。
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