老年人养生要怎么才能养好脾胃?

　　随着人年龄的增大，身体的各项功能都开始减弱。脾胃功能也无一例外的衰退，但是脾胃又是养气生血的源泉，所以即使人到老年也要保护好脾胃功能。那么，老年人要怎样养脾胃呢?

　　“酒少量”：不要嗜酒无度以损伤脾胃。

　　“动为纲”：指适当的运动可促进消化，增进 食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。

　　“素为常”：少吃油腻，多吃蔬菜。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，热伤粘膜，寒伤脾胃。

　　“莫愁肠”：中医认为：思虑过度，易伤脾胃。久之气血生化不足，使神疲乏力，心悸气短，健忘失眠，形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、冥思苦想，更不要对身外之物多费心思。

　　所以说，老年人养生就要注重养脾胃，养脾胃就要从上面的四个方面开始来养!