养生专家教你秋季养生小妙招

　　一场秋雨一场凉，几场秋雨下来，我们就彻底的进入秋季了，秋季养生需要注意些什么呢?让养生专家来教你秋季养生小妙招吧!

　　秋季护肤：

　　油性皮肤：多吃平性食物，如，冬瓜、丝瓜、萝卜、白菜、莲藕、鸡肉。同时选用祛湿清热类中药：白菊花、珍珠。

　　中干性皮肤：多吃豆类，黑豆、黄豆、蔬菜水果，海带等碱性食物。少吃酸性食物，如：肉、鱼、虾、蟹。可选用活血化瘀及滋阴类中药，如：桃花、桃仁、枸杞、百合等。

　　专家建议：秋季多喝加了一片柠檬的蜂蜜水。

　　秋季养肺小妙招：

　　1、食：可多吃芝麻、核桃、鲜藕、里、蜂蜜、银耳、绿豆等食物达到滋阴润肺的目的。

　　2、笑：中医讲常笑宣肺。大笑能使肺扩张、吸收更多的氧气。

　　3、吸：张开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部呼吸，可增加肺容量。

　　4、按：用两手拇指外侧相互摩擦、有热感后、用拇指外测沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次。每天早晚各坐一组可增加鼻子的耐寒力，可治疗鼻塞。