俗语春捂秋冻中的春捂要开始啦(2)

　　女性更要注重下半身，尤其是肚子和腰部的保暖，切忌“只要风度不要温度”。女性朋友必须懂得痛经是个长期伴随左右的问题，需要每次经期和日常生活中呵护身体，方能为以后的健康体魄打好基础。

　　另外，我们也要在饮食上配合“春捂”，春季饮食注意：

　　料峭春寒时，人们可以通过饮食来补充热量和防寒保暖。冬春交替正是阳气生发的时候，人体的阳气也随之生发，这个时候应侧重于养阳才能适应外界的气温变化。在饮食上，人们可以选择平补和清补饮食，但不要食用大补性食物和药材。同时加强人体必需的营养元素比如蛋白质、碳水化合物等的摄入，保持膳食的合理性和平衡。

　　对于胃寒的人群，可以用生姜和红糖熬粥喝。生姜能发散风寒，发汗解表，红糖可以补血，两者混合熬粥有暖胃的效果。在春节大鱼大肉以后，就应该在饮食上偏向清淡，尽量少吃油荤较重的食物。白萝卜生津止渴，用来煮稀饭可以化痰清淤，老年人和儿童都可以食用。

　　老年人还可以喝清凉薄荷茶，用薄荷、柴胡和菊花泡茶，能起到疏风清热的作用。枸杞和菊花冲泡饮用，能舒肝明目，对预防风寒感冒有一定效果。

　　看了以上的这些是不是使你在“春捂”这个问题上了解的更系统和细致了呢?正确的“春捂”，给你强健的体魄，大家来试一下吧。