女人吃什么水果最好

　　水果是女性的天然美容美肤食物，水果的种类那么多，女性最适合吃的水果有哪些呢?做女人应该多吃哪些水果呢?

　　要想皮肤好，就要多吃富含维他命C的水果，具体如下：

　　含维生素C最多的食物 ：刺梨(每100克含2585毫克)，维生素C含量前五的水果是：刺梨、猕猴桃、沙棘、西印度樱桃、酸枣

　　含维生素E最多的食物:麦胚油(每100克含149.4毫克)，维生素E含量前三的水果是：番茄、橘子、胡萝卜

　　猕猴桃和酸枣是市场上比较常见的水果，建议你多吃;番茄、橘子、胡萝卜的维生素E含量虽然在水果中占前三位，但和花生油、大豆油一类的植物油比起来就少多了，所以建议你多吃植物油，水果作为辅助就可以了

　　另外富含维生素c的水果还有有鲜枣、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量较低。

　　菠菜和甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E。

　　另外，只有是红色的水果，比如樱桃、葡萄一类的，都是补血的佳品，女人补了血自然面色好看。