冬季孕妇吃什么健脾养胃?

　　冬季孕妇吃什么健脾养胃?中医认为，人体的消化吸收是由脾胃来完成的，胃是管接受食物的，脾是管消化食物的。如果人不想吃饭，是胃出了问题;如果吃了东西不消化，那就是脾有问题了。人体五脏六腑各有分工，体力好坏主要是靠脾胃消化吸收食物做营养基础的，因此，能够补脾、健脾、养胃的食物皆可增加体力。

　　健脾养胃的食物：平时多吃健脾养胃的食物，如山药、莲子、红薯、粳米、扁豆、豇豆、香菇、薏苡仁、大枣、蜂蜜、粟子及牛肉、兔肉、猪肚、牛百叶等，对提高体力，应对竞争压力非常好。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草、红景天等，与食物配制成药膳效果更佳。

　　红景天：味甘、涩、性平，无毒、多服、久服不伤身;入脾胃、归肝胆、入心肺、补肾壮阳。

　　作用：有滋补强壮、补肾壮阳、强心、补血、活血等功效。另有八大功效：1、双向调节作用;2、对神经系统的有效调节;3、 抗疲劳;4、抗辐射抗肿瘤;5、抗缺氧;6、 对人体平滑肌的作用;7、对风湿性关节炎类风湿的作用;8、抗衰老具有养颜护肤功效。

　　土豆：味甘、性平、归脾经。

　　作用：补气，健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。忌食发芽的土豆。

　　红薯：味甘、性平，归脾经、胃经。

　　作用：补脾胃，益气力，宽肠胃。宜于脾胃虚弱，形瘦乏力，纳少泄泻。多食易引起反酸烧心，胃肠道胀气。

　　香菇：味甘、性平，归脾经、胃经。

　　作用：益胃气。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。但香菇属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。