湿气重的人吃什么菜去湿气最好

　　湿气重的人怎么办才好?湿气重的人吃什么菜去湿气最好?湿气重吃什么菜?吃什么菜去湿气?湿气对大家都没有好处，所以要注意去湿气，究竟湿气重吃什么菜去湿气?一起看看吧!

　　吃什么菜去湿气?湿气重的时候的饮食还宜逐渐转为清淡之品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、番茄以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。

　　湿气重吃什么菜?可吃些苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热，又有营养。

　　「湿」即是滞留体内的多馀水份。至於「湿」从何来?其一是夏日炎热，大人小孩都爱吃冰泄淇淋、喝冷饮等寒凉食物来消暑降温。在中医学理论中，这些寒凉食物多吃了，会影响脾胃，由於「脾主运化」，即掌管食物营养的转「化」及「运」输。如果脾脏运作有阻滞，体内的多馀水分就不能全部排清。

　　此外，夏日天气多属潮湿，内外夹攻，人体就较易「湿重」。

　　怎样才知道你有没有「湿」呢?一个人若「湿重」，表现为倦怠、手重脚重、食欲下降，严重者甚至不想喝水，口有古怪甜味。不过，小孩子因甚为活跃，跳来跳去，出汗机会多，湿重的机会远较大人少，多数在感暑之后，才会出现湿困情况。

　　冬瓜这种蔬菜能很好的去湿气，要去湿并不难，冬瓜莲叶汤可去暑湿，材料包括：

　　冬瓜 半斤

　　鲜莲叶 1片

　　乾莲叶 5钱(15克)

　　赤小豆 1两(30克)

　　扁豆 1两(30克)

　　生熟薏米 1两(30克)

　　煲2小时，可供3、4人饮用

　　每朝饮一杯鲜榨橙汁或奇异果汁，就有不错的去水肿功效。

　　所以湿气重不用担心，多吃什么菜去湿气?湿气重吃什么菜?小编分享的这些蔬菜和食疗方，去湿气可以了!