当月子与春节遭遇了撞车新妈们要淡定(3)

　　另外，还要注意生活习惯，乳母不宜饮酒，因酒精可通过乳汁传送到婴儿体内，严重影响婴儿的正常发育。由于婴儿肝脏的解毒能力差，日积月累会导致酒精中毒，引发肝脏疾病和大脑发育方面的疾病。

　　环境幽雅 避免“太吵太闹”

　　现在虽是冬季，但千万不可紧闭门窗，每日开窗通风1～2次，每次15分钟左右，值得注意的是，通风时应将新妈妈和宝宝换到另一个房间。通风过程中要注意防止空气对流，这样可以保暖，室内温度应保持在20～25℃上下。

　　这里就有一个传统问题，旧时认为坐月子时要把门窗缝隙堵住以“避风”。现认为这种“捂月子”不科学。只要室内温度适当，就不必如此怕“风”即使在冬季，开窗通风呼吸新鲜空气，对产妇和婴儿也都有利。

　　产妇应该保持足够的休息时间，每天保证8～10小时，因为产妇夜间要喂几次奶，易疲劳，白天也应给予足够的休息时间，使产妇不论从体力上及营养都得以恢复，在休息期间不要有剧烈的声响干扰，以免精神上受到刺激，影响乳汁的分泌，对喂养婴儿上不利，如有家人及亲属探视，不要惊扰正在休息的产妇，应该让产妇睡好后再接见，来探亲的亲属应保持健康，防止感冒以免传染产妇及新生儿，冬季尤其是感冒的高发季节，所以这一点应重视。

　　过节期间难免家人或者邻居会放鞭炮，鞭炮的声音会影响产妇的休息，但一般不会造成婴儿的听力损伤，虽然也许会影响小家伙睡觉。因此，家里正有产妇的家庭就不要燃放鞭炮了，确有风俗的问题，放几个烟花还是可以的。在邻居燃放鞭炮的时候，把门窗关闭，起到一个隔音的作用就可以了，大可不必有什么心理负担。

　　营养均衡 母婴健康

　　在幸福快乐的春节长假，饮食可谓是节日里的重头戏。辛辛苦苦工作了一年，作为一种休息、放松和犒劳家人的重要方式，也作为庆祝全家团聚的形式载 体，每家每户都会在春节饮食上下足功夫。新生产后的妈妈们和娇娇嫩嫩的小宝宝们可受不了这“大补”。坐月子期间产妇的饮食应避免冷、硬、辣的饮食，多食用 较软、易吸收、高蛋白、高热量、高营养的食物。保持少饮多餐。因产妇生产后整个机体都发生改变，特别是胃肠道由于胎儿的娩出，使腹部处于减压状态，腹腔内 环境的改变，致使胃肠功能下降，如食物过硬、过凉，都可能使胃肠道功能发生改变，易出现消化不良，影响营养的吸收。月子里的前15天最好进粥类饮食，如小 米粥、大米粥及面条，副食主要以蛋类及鱼类或各种肉类汤和易消化的蔬菜少许为主。过15天以后可进行较干的饮食，主要是大米、小米、饺子类，但必须煮熟煮 烂，副食可增加些汤菜、炒菜，如菠菜、白菜、瓜类或西红柿等，必须炖烂。即能营养又有利吸收。

　　各位妈妈，你们学会了吗?一定要多多注意，月子养得好，身体才能恢复的好，所以当月子与春节遭遇撞车不要焦躁，淡然处之。