六大方法避免产后变丑

　　准妈妈们从孕期熬到生产已经身心疲惫，这其中的辛苦想来只有准妈妈自己知道。可是刚刚升级为新晋妈妈，烦恼又随之而来了，那就是产后恢复的问题，今天小编支招六大方法防治产后变丑，赶快进学习吧。

　　一、饮食多样化防止产后脱发

　　新妈妈在坐月子的时候，很容易出现产后脱发。除了新妈妈对头发不合理的护理之外，营养供应不足，也很容易导致新妈妈们产后脱发。因此，小编建议，新妈妈应该注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质，防止产后脱发。

　　预防产后脱发，饮食上，新妈妈要注意这些事项。

　　1、产后脱发的新妈妈可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。

　　2、动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质。头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。