男人肾肝不好吃什么食物补肝(2)

　　肾虚吃什么

　　补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

　　对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。 牛蒡

　　补肾养生食谱推荐：

　　(一)、当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1—2小时，吃肉喝汤。

　　(二)、双耳甲鱼汤

　　主料：甲鱼750克

　　辅料：银耳(干)30克,木耳(干)30克

　　调料：香油2克,味精1克,黄酒15克,大葱15克,姜10克

　　做法：

　　1、甲鱼宰杀后，放入沸水锅内焯透，取出刮净背壳黑黏膜，剁成块;

　　2、银耳、黑木耳用温水泡发，择洗干净，掰成小朵;

　　3、汤锅放在火上，倒入清水，放入甲鱼块、银耳、黑木耳，加入葱段、姜片、精盐、绍酒，用旺火烧沸，撇去浮沫;

　　4、转用文火炖，至甲鱼肉熟烂，去掉葱段、姜片，加入味精、香油调味即成。

　　男人肝肾不好，要同补肝肾哦，不能而这偏颇哦。小编教大家的补肝食疗方和补肾食疗方，大家可以学习一下!