高血压患者的日常三大护理秘籍 帮你绿色降压告别药物依赖

　　很多高血压朋友都会常常问一个问题“如果不服药的情况下如何通过日常常识来保持血压稳定”?今天小编就跟大家分享日常三个护理秘籍、让大家实现真正的绿色降压……

　　忠告一：不口渴也要喝水

　　高血压病是内科常见病多发病之一。病因不明的高血压者称原发性高血压或继发性高血压。

　　夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗量也较多，人体在丢失大量水分后，全身的血容量会明显下降，相反，血液的粘稠度会升高，这可能会导致血栓形成，增大了心肌梗死、脑卒中的风险。

　　许多高血压患者没有意识到这一点，不注意多补充水分，认为不口渴不用急着喝水，其实这是一个很大的误区。口渴是人的神经系统对体内缺水的一个较强烈的反应，如果你感到口渴，此时你的身体已经是处于较严重的“脱水”状态。

　　因此，高血压患者在夏季不管是不是口渴，都要及时补充水分，以利于降低血液粘稠度，此外，多饮水还可以促进新陈代谢。要养成每天清晨起床后喝一杯、晚上睡前喝一杯水的习惯。

　　以上的“水”指的是白开水，而不是含糖饮料或碳酸饮料。高血压患者在夏季不宜多喝含糖饮料，可适当饮用菊花茶、枸杞茶等清凉解热的饮料。