高血压生活禁忌注意事项介绍(4)
7、高血压不能趴着看书。
有些人喜欢趴在床上看书、看电视。由于长时间处于趴伏状态,压迫腹部肌肉,影响人的深呼吸,再加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外。
8、高血压不能生病时运动。
生病或不舒服时应停止运动。饥饿时或饭后一小时不宜做运动。运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤。运动中有任何不适现象,应即停止。高血压患者最好有持续运动的习惯,可以促进血液循环,降低胆固醇的生成。最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
9、高血压不宜坐飞机。
长时间乘飞机,人体的生理规律会受到干扰,因而会出现易疲劳、易激动、睡眠困难、肌肉关节疼痛等症状。飞机长时间在高空飞行,大气压很低,氧分压(血液中溶解氧气所需的压力)也随之降低,从而造成人体组织和器官的氧含量降低,而飞机在起飞和降落的一瞬间,对人体会产生很大的影响,对高血压及心脑血管疾病患者来说,极易导致突发事件。
对心脏病、高血压病及极度衰弱的病人来说,大气压变化的作用会更加明显,尤其是血压升高、心输出量减少、呼吸困难等症状的出现,更易引起严重后果,甚至危及生命。
10、高血压不能听快节奏音乐。
如果音乐节奏过快、音响强烈会强烈地刺激人体的感官,引起精神紧张、内分泌功能失调,从而引起血压骤升,有导致心脑血管病突发的危险。
11、高血压不能突然用力。
患有高血压的病人突然用力,即便是不大的用力或是在健康人承受能力之内的用力,也有可能引起血压骤升,导致心脑血管病的突发而危及生命。
12、高血压不能喝酒。
酒精会刺激心脑血管扩张,加快血液循环,心脏需要更大的压力才能使血液快速流动,以快速将酒精运往肝脏进行解毒。如果高血压的病人,一旦饮酒,血压会急速上升,甚至导致生命危险。高血压患者饮酒会加速并发症的发生,如:脂肪肝、脑出血、脑梗塞、高血压性心脏病等。酒会损伤血管内皮,血管内膜损伤容易出现血管硬化,引起血压升高,因此,高血压的患者是不宜饮酒的。