高血压患者冬季运动注意事项

　　高血压患者冬季运动注意事项。很多老年朋友都有运动的爱好，但是对于高血压患者，专家却建议他们"悠着点儿!"专家分析说，运动可以促进血液循环和人体能量代谢，增强心脏和肺部的功能，对防治高血压有一定帮助。但是，高血压患者的心、脑、肾都已出现了不同程度的损害，因此在运动时一定要多加注意，谨防发生恶变意外。具体来说，主要包括以下四点：

　　1、切勿运动过量：要根据自身的特点来制订运动计划，并采取秩序渐进的方式来增加活动量。 2、注意环境气候：老年人体质相对较差，容易受到气候条件的影响。冬季气候寒冷，要注意保暖，以防止血压波动导致中风。

　　3、运动服装要舒适吸汗：最好选择棉的衣料，运动时应穿合适的运动鞋，防止运动损伤。

　　4、运动时切勿空腹，以免发生低血糖，最好的运动时间，应选在饭后2小时。

　　温馨提示：不要大量服药骤然降压

　　人体脑组织的血流量主要靠血压维持，多数高血压病是由动脉硬化导致的，其主要脏器或多或少均存在供血量不足的现象。很多患者因血压太高便急于求成，大剂量服用降压药，或不遵医嘱服用并不适合自己病情的高效降压药，殊不知骤然降压使血流速度减慢，大脑供血便会产生严重不足，其血液的粘稠度迅速增加，血小板及纤维蛋白便沉积而形成血栓，阻塞脑血管而发生中风。