益生菌调理肠胃什么时候喝更好

　　益生菌不耐高温,含有益生菌的奶粉或制剂时，应注意使用37以下的温水或冷水，并应及时服用益生菌制剂，以免益生菌活性失效。

　　益生菌不应与抗生素一起服用。抗生素尤其是广谱抗生素，无法识别有害菌和有益菌，所以在杀死敌人的时候往往会杀死有益菌。此时或以后补充益生菌，对维持肠道菌群平衡会起到非常好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌和抗生素的间隔时间不应短于2 ~ 3小时。

　　建议饭后2小时内进食。另外，早餐、午餐、晚餐后可以定时服用，不要说是哪一餐后必须服用。菌株只要到达肠道，效果都是一样的，对身体有益。

　　益生菌产品可以单独食用，但最佳食用时间是饭后。因为有中和胃酸的食物，更有利于活菌顺利到达肠道，所以饭后饮用效果更好。

　　食用益生菌可以搭配益生元，比如zangling水苏糖，非常有利于促进益生菌在肠道的生长、繁殖和定植。