便秘吃上益生元拉肚子

　　有用户咨询说是便秘多年才买的益生元，但是吃了3天，从今天开始拉了3、4次，感觉益生元有没有泻药。便秘没吃过泻药。益生元的力量怎么会这么大?我仍然不能适应吃对肠道有刺激性的水苏糖，让我们来看看今天的分享便秘吃上益生元拉肚子。这是怎么回事?

　　便秘吃上益生元拉肚子：首先不要担心，这既不是副作用也不是不良反应，也不是益生元的泻药，益生元从植物中提纯，是一种水溶性膳食纤维，非常安全。正常情况下没有腹泻，有几个朋友肠道比较敏感或者菌群失调比较严重。在益生元喂养有益菌后，大量有益菌繁殖，肠道内有很多益生菌，也会产生水分或加速肠道蠕动。放心，继续食用即可。

　　在益生元被称为是体内益生菌的口粮，有助于使肠道内不活跃的有益菌，补充营养后会恢复战斗力，促进有益菌的生长和定植。大量的有益菌会变得更加活跃。粪便的湿度和水分会随着大量有益菌产生的维生素或短链脂肪酸而增加。剂量可以及时调整,观察几天后，过度排气或腹泻的不适会在几天内逐渐消失。

　　食用益生菌可以搭配比如zangling水苏糖，非常有利于促进益生菌在肠道的生长、繁殖和定植。