吃膳食纤维能促进肠胃蠕动吗

　　可以，膳食纤维促进肠胃蠕动帮助代谢消化食物

　　1、膳食纤维是不可或缺的存在，不能被人体消化吸收。摄入足够的膳食纤维可以加速肠道蠕动。膳食纤维可以随水膨胀，促进肠道蠕动，维持肠道菌群的生态多样性。

　　2、多吃高膳食纤维的食物，可以延长胃排空时间，使人容易感到饱足，减少热量摄入，有效缓解便秘，保持肠道畅通。

        吃膳食纤维也是帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。