已经过期的益生菌吃了有副作用吗

　　不建议吃

　　1、益生菌，尤其是储存在冷链中的益生菌，如果打开的益生菌过期，就不应该食用。即使保持在超低温下，菌株的活性特异性在过期后也会降低，可能无助于适应症状，延缓病情。

　　2、任何产品都建议在保质期内食用。益生菌如果遇到氧气，其性质会发生变化。正常益生菌应该是白色乳黄色的。如果颜色改变，益生菌就会失效。如果益生菌的保质期已过，则不应使用。如果过期了，所有的有益菌都会死亡，用了也没有效果，甚至会出现一些有害物质，对人体造成伤害。

　　日常食用益生菌的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。