备孕期间喝益生元安全吗

　　可以喝，非常安全

　　1、首先阅读了益生元产品的成分和成分表。如果是纯益生元，不含其他添加剂，非常安全。因为益生元大多是从植物原料中纯化出来的，也是我们日常可以食用的蔬菜和水果中所含的成分。可以按照产品手册上的说明食用。

　　2、益生元食品会在服用说明上注明禁忌人群，产品上注明孕妇不能吃，所以孕期注意不要吃。益生元作为益生菌的营养来源存在于肠道中，不被人体分解利用，而是被益生菌作为营养成分独家使用，促进生长，帮助调节肠道菌群水平。

　　肠胃不好的朋友，平时养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，来补充膳食纤维。经常食用益生元可以帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，益生元家族中表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。