便秘吃益生元一定要饭前空腹吗

　　饭前饭后都不影响服用后的感受

　　1、益生元不受胃酸的影响，可以直接到达肠道喂养体内的有益菌。它们不被人体吸收，为有益菌提供营养和食物，所以就跟吃一样。定期定期服用，不会一蹴而就。

　　2、益生元不是药物，而水苏糖，菊粉和低聚木糖都是益生元。有助于促进体内有益菌的生长，进食后会积极促进肠道菌群的平衡。它也包含在我们每天吃的许多食物中，比如大蒜，洋葱和雪莲果。就像吃一样，没有特别的禁忌和要求，关键在于坚持。

　　肠胃不好的朋友，平时养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，来补充膳食纤维。经常食用益生元可以帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，益生元家族中表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在论坛知乎问答等平台上面，看到网友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便，生活更有品质。