空腹喝膳食纤维会不会清理肠道

　　有帮助，但要根据自身肠胃情况

　　1.植物中的膳食纤维更多。如果做成成品，认为禁止服用的人。例如，如果有慢性炎症或消化性溃疡，膳食纤维中的不溶性膳食纤维可能会刺激胃，引起胃肠不适。

　　2.根据自己的体质和耐受力，空腹喝膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物摄入。如果有助于消化，饭后可以更好。膳食纤维本身没有热量，不被人体吸收。如果你空腹吃一些食物，比如韭菜，芹菜，红薯，等。虽然对排便和促进胃肠蠕动有好处，但容易产生胀气或胃酸。

　　为了维持肠道菌群的平衡，可以同时搭配补充益生元类，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。