吃膳食纤维就能降糖吗

　　有帮助，但是不是降血糖产品

　　1、膳食纤维本身几乎没有能量和热量，不能被胃消化吸收。但膳食纤维摄入可以减少或延缓食物中脂肪等营养物质的吸收。例如，它可以增加胆固醇的消耗，吸附胆汁酸，促进从体内排泄，这也是帮助降低血脂和血糖的副作用。

　　2、不能直接替代降血糖产品，无论是日常膳食纤维产品还是来自新鲜水果和蔬菜的膳食纤维。除了药物，糖尿病朋友吃膳食纤维帮助降血糖更安全。或者提醒你不要长期过度使用膳食纤维，以免阻碍其他营养物质的吸收。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。