早上空肚子吃膳食纤维能不能减肥

　　不可以减肥

　　1、膳食纤维不同的食用时间是产生的效果是有区别的，饭前空腹吃是可以达到增加饱腹感，少吃主食及其他的食物。这个并不能减肥，而且根据不同的肠胃耐受，膳食纤维达到肠道内可以吸水膨胀，有些人吃完可能会有不适。

　　2、膳食纤维饭后吃可以帮助食物更快的消化吸收，通过肠道内排出体外。膳食纤维粉是作为清理肠道，而不是直接减肥的产品。膳食纤维被称为是肠中过客，在及时推送代谢垃圾清理肠道毒素是非常不错的。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。