小青菜算是粗纤维蔬菜吧

　　小青菜不是粗纤维蔬菜

　　1、有很多种小青菜，很多朋友都叫绿叶蔬菜小青菜。还有叫上海青、大白菜、油白菜等等。每种小青菜的粗纤维含量不同，还能补充维生素、叶绿素、微量元素和纤维素，促进肠道蠕动，是人体健康所必需的。

　　2、小青菜热量低，粗纤维含量高，还能补充维生素和矿物质，补铁补钙也很好。吃小青菜对促进肠道蠕动很有帮助，可以增加大便的湿度和水分，改善便秘。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。