女性长期吃益生菌有何不利影响？并非多多益善！

　　女人可以喝益生菌，也可以通过日常的食物中摄取益生菌

　　1、益生菌的优势在于一定量的菌种和菌株到达肠道，抑制和清除一些有害菌和致病菌。尤其是女性朋友会关心阴道菌群的平衡，所以要摄入相应的细菌，避免尿路感染和妇科炎症。最好在医生指导下服用，也要避免长期大量使用和依赖。

　　2、如果女性朋友因为其他原因正在服用抗生素或使用抗生素等药物，需要补充一些益生菌，防止菌群失调。益生菌的量不要尽可能高。根据医生的建议和说明选择活性细菌。每天可以多吃一些发酵食品，新鲜的蔬菜水果可以补充足够的膳食纤维，有助于你产生益生菌，维持菌群平衡。

　　肠胃不好或者经常消化不良的亲们，适合日常补充益生菌来帮助增加肠道内活菌的数量，小编逛知乎小红书的时候，也经常看到有博主推荐吃益生菌的时候搭配一种水溶性膳食纤维--奘灵水苏糖会更好，帮助维持肠道微生态平衡的好选择。早晚加入奘灵水苏糖，规律给有益菌提供营养，建立良好的菌群环境，好消化好排便，人更轻松。