豆腐乳对身体有害吗    豆腐乳吃多了对身体有什么坏处

　　低钠豆腐乳更好

　　营养不错，盐多不能多吃。豆腐乳中钠含量比较高，一块（10克）约含有钠309mg，《中国居民膳食指南2016》对食盐的每日推荐摄入量为6g。1克盐400mg钠，一块小腐乳相当于1g盐了。

　　喜欢吃豆腐乳的小伙伴们，以及有高血压风险的人群，可以选择低钠腐乳。像筱赧家购买的这款豆腐乳，一块大概15克，含钠623mg，占到钠摄入量31%，这要是一天吃两块，炒菜就不用放盐了。钠含量比较高的不推荐大家购买。

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