警醒：看世界杯把手拍断 看世界杯要注意些什么
四海网：2018世界杯正在如火如荼的进行中，一则新闻却意外博人眼球，一个小伙晚上在家看世界杯因过于激动，直拍桌子，结果把手给拍断了。4年一届的世界杯，对于球迷们是非常激动的，但是要知道身体是革命的本钱。那么看世界杯应该注意些什么?
1、有心脑血管疾病人群需谨慎
有高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、神经衰弱等人群，不宜熬夜看球，因为容易出现心脑血管疾病急性发作。
如果非要看，则要避免过度激动。另外要避免久坐，否则易引起下肢血栓。
另外，可以利用好球赛中场休息时间，打个盹，伸伸懒腰，做几组深呼吸。熬夜看球后，第二天应避免剧烈运动，因为任何剧烈运动对身体都是雪上加霜。
2、激情看球，清淡饮食
看球赛时，吃着麻辣鸭脖、香辣小龙虾，喝着冰镇啤酒为喜欢的球队加油呐喊，感觉十分痛快。
可“冰火”的双重刺激加上熬夜，轻则导致便秘、腹泻，重则肠道垃圾成堆，引起身材走样，还连累肌肤一起受罪——黑眼圈、粗糙、暗黄、痘痘等会接踵而来。
因此，熬夜看球的宵夜推荐水果、土司、面包、清粥小菜等易消化的食物。啤酒最好用白开水或鲜榨果汁代替，目的是避免过多的糖分摄入，同时果汁还能补充维生素C，有护肝的作用。
3、注意保护眼睛
看球时，眼睛会长时间盯着荧屏上的精彩球赛，眨眼次数将明显减少，使眼角膜上的泪膜干燥破裂，失去对角膜湿润和保护作用。
时间一长，眼睛会出现干涩、灼热之感，视物模糊，发生干眼症，严重者甚至引起角膜上皮损伤，导致眼睛充血、疼痛、畏光、流泪。
因此，看球时要多眨眨眼，室内光线最好较为柔和，和屏幕亮度相差越小越好。看一会儿可以去窗边望远，以缓解眼睛疲劳。
4、熬夜后需补觉
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。
专家提醒
熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。在此提醒大家，一个身体健康的人其免疫力较强，能抵御各种病原微生物的侵扰，不易患病。睡眠对人的免疫力和健康状况非常重要，每天保持7-8个小时的睡眠时间很有必要!
不符的，以本通知为准。各相关单位要严格遵照执行，做好工作衔接，制定应急预案，确保平稳过渡。
相关推荐
2018年俄罗斯世界杯正在如火如荼的进行中，这一场足球的饕餮盛宴绝对能让广大球迷过足眼瘾，让全球的球迷为止疯狂，那么你知道2018世界杯决赛什么时候开始吗？我们一起来看看吧。
世界杯是2018年规模最大最受关注的赛事，众所周知，世界杯前半段小组赛采用的是积分赛制，当比赛进行到八分之一决赛的时候就施行淘汰赛制，下面我们来看世界杯1/8决赛什么时候开始吧。
2018俄罗斯世界杯正在如火如荼的进行中，有些朋友就关注下一届世界杯的举办地在哪里，那么2022年世界杯在哪里举行呢？
游泳是一项非常不错的有氧运动，很多人都通过游泳运动大大提高了我们自身的身体素质，游泳运动还可以大大提高我们自身的肢体协调能力，但是游泳一定要掌握科学的方法才能够达到更好的效果，还有一些注意事项非常重要，下面就让我们一起了解一下游泳馆游泳注意
