三伏天太热晚上睡不好怎么办 晚上热睡不着的解决办法
2、开风扇
没有的空调话,电风扇也可以降温,可以让面部正面对着风扇吹风,因为两颊散热最快。不过脸要离风扇一米远的距离,否则可能会大脑神经痛。
电风扇+冰=土空调
如果整夜开着空调睡觉,还可能会引起感冒、受风寒等一系列疾病。还可自己动手做一个“土空调”。
睡前20分钟,将电风扇放在床边,让风吹过盛放冰块的盘子。随着冰块的融化,房间很快就会凉快下来,利于入睡。如果睡觉的时候感觉热,可以将风扇转向墙角,这样既避免了风直接吹着身体,又能加速卧室空气流动,带走热量。
3、其他方式
如果家里既没有空调又没有电风扇,或是不慎碰到停电的情况(夏天用电高峰期容易断电)。以下方法也能帮助你降降温,不妨试试:
(1)拖地
睡前拖地可以给房间的地板快速降温,这样睡觉的时候地板就不会持续释放热量了,房间的温度会下降几个档次。
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