夏季运动要注意哪些问题？

       很多喜欢运动的人已经养成了好习惯，甚至很多爱好运动的人不运动就不舒服，但是并不是运动得越多就越好。要根据自己的情况来定。不能一味的争强好胜。要根据季节， 自己身体情况适当调整。夏季运动要注意什么问题呢?

　　第一， 夏季运动一定避开最热的时候，不能轻信夏练三伏，这是分人的。尤其中老年人，一定不要在阳光最强的阶段出门锻炼。

　　第二 ，根据自己的身体状况，如果感觉疲惫，劳累，就要休息。夏季一般睡眠不足，硬着头皮去锻炼也不是好事。对健康反而没有好处。

　　第三 ，运动前喝点开水，夏季运动出汗较多，提前喝点水对健康有帮助。

　　第四，出门可以带着一杯水，用一个方便的瓶子，带着一杯水，渴了可以随时加水，预防缺水脱水。

　　第五，可以带着一块毛巾，及时擦汗，夏季运动不出汗的人没有奥，及时擦汗，身体舒服。

　　第六，运动不要超量，尤其心脏不好的人，运动半小时就要及时休息，调整身体。如果没有感到劳累，可以继续活动一会儿。

　　夏季运动要适量。中老年人更得适量。

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