糖尿病的易患人群有哪些 如何预防糖尿病的发生(3)
如何预防糖尿病的发生
预防糖尿病，需要综合饮食、运动，作息这三方面来进行科学合理安排。尤其是饮食，是否健康合理，直接影响到糖尿病的有效预防。所以，日常不妨做好下面这些工作，让自己远离糖尿病。
1.防止和纠正肥胖。
2.避免高脂肪高热量饮食。
3.饮食均衡合理。
4.增加体力活动，参加体育锻炼。
5.避免或少用对糖代谢不利的药物。
6.积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
7.戒除烟酒等不良习惯。
8.劳逸结合，心情愉悦。
9.中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。
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