女人常吃荔枝的好处有哪些 荔枝的食用禁忌有哪些(4)
荔枝银耳绿豆汤
材料：银耳，绿豆，荔枝，冰糖等
步骤：
1银耳提前用水泡发2小时。
2绿豆提前用水泡发6小时。
3泡发的银耳洗净后撕成小朵放入煮锅里，加入适量水煮沸后改小火煮一小时。
4一小时后放入绿豆同煮。
5绿豆煮熟后放入适量冰糖继续煮五分钟。
6荔枝洗净后剥去外皮去籽。把剥好的荔枝放入碗里，舀入煮好放凉的绿豆汤即可食用。
温馨小提示
不宜空腹食用
鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。
糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。
尽量不要吃水泡的荔枝
现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。
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