缓解眼疲劳的食物有哪些 上班电脑族应该如何保养眼睛(2)
黄豆：护眼食物
黄豆具有护眼的作用是源于它所含有的植物性雌激素、脂肪酸、维生素E和天然消炎的成分。豆将、豆奶、豆腐也有同样的功效。
香蕉：缓解视疲劳
很少有人知道，香蕉中所富含的钾元素可以起到护眼的作用。当人体摄入过多盐分时，细胞中就会存在很多的水分，从而引发眼睛红肿，这时候香蕉中的钾元素就起作用了，它可以帮助人体排出这些多余的盐分，来缓解眼睛的不适。即使没有摄入过多盐分，香蕉也可以缓解我们的视疲劳情况。
西兰花：提高视力
西兰花不仅可以提高视力，而且还有预防白内障的作用。西兰花中所含有的叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，可以保护眼睛的晶状体，并减少体内自由基对眼睛的伤害。
蓝莓：维护视力
蓝莓中含有一种非常特别的色素，这是一种天然的抗氧化剂，可以缓解眼部的不适，这对于常常用眼的“低头族”来说非常有效果。而野生的蓝莓中所萃取花青素还常常被用来维护近视者的视力，以免视力恶化。
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