晚上失眠睡不着怎么办(2)
步骤阅读
4、睡前不做剧烈运动。有很多喜欢晚上运动以后洗澡睡觉。其实这是一个很好的习惯。但是一定不要做剧烈运动，使自己很亢奋，这样一来一个晚上都不用睡了。做做有氧运动倒是有益于睡眠，比如瑜伽之类的。
5、可以躺着听听催眠曲之类的歌曲。本来音乐就有助于睡眠，是一个很好帮助睡眠的工具。网上可以下载一些听一听，最好选择定时关机。切记不要把声音放得很大，和悲伤、激情的歌曲，否则会适得其反。
相关推荐
天天失眠多梦，睡眠质量达不到，身体的免疫力就会随之下降，下面小编带你来了解晚上经常失眠多梦怎么回事?怎么治疗
男女之间谈恋爱，必须是共识共鸣，息息相通，趣味相同，才能使彼此双方的爱和谐一致，如胶似漆，天长地久，那么如果两个人的兴趣和爱好不一样怎么办呢？
经常打嗝是什么原因？打嗝停不下来怎么办？下面随小编一起来看看
夏天车子没有室内停车位，一般都处于暴晒状态，怎么办呢？
* 声明：本文由四海网特约会员sunlu原创/整理/投稿，生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息之目的，内容仅供娱乐参考。部分文图内容可能未经严格审查，欢迎批评指正。
