怀孕初期吃什么？怀孕初期要注意什么(2)

       4、糖

　　怀孕期间的孕妇还应该多注意糖分的摄入，这种营养物质同样关系着胎儿能否正常的生长发育。糖之所以如此重要是因为它是供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，这样可以有效的节约蛋白质并且让其发挥更佳的作用。除此之外在胎儿的发育过程中，糖还是构成神经组织与细胞核的主要成分。

　　同时也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，在怀孕期间适当补充糖分，对于孕妇而言还具有保肝解毒的作用。因此在怀孕早期吃什么好的问题上，糖也是必不可少的。

　　而且在植物类脂肪中还含有丰富的磷脂，这类营养物质对胎儿的大脑发育非常重要。比如像芝麻、花生、大豆等，这些食物中的脂肪都非常丰富。

　　准妈妈怀孕初期吃什么好?以上是好孕2000为大家准备的一些知识。在整个孕期，准妈妈们都是重点保护对象，饮食都很重要。而怀孕初期，则是重中之重。调整好怀孕初期饮食，对胎儿发育，对孕妈健康都有着重大意义。

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