如何掌握早上起床后的好习惯？
早上起床后其实有很多细节需要注意，因为一个人早上起床后会在一定程度上影响白天的精神状态，举个最简单的例子，大部分手机党，往往会在起床后玩会儿手机，而玩着玩着就会控制不好时间，导致最终起床被耽误，这样的西瓜对于自己都是不利的，那么到底应该掌握哪些让自己起床后的好习惯呢？
做些简单轻松的伸展运动，起床后最好不要猛起，同样也不要过度赖床，一方面是猛起对于放松的身体会比较累，另一方面是赖床的休息对于身体没有任何好处，而做一些简单的四肢伸展动作，伸伸懒腰能够唤起休息的状态，让自己慢慢恢复活动状态。
喝杯温开水，水量控制在五六口左右，尽量选择在洗漱之后，距离食用早餐前越早越好，一来是通过饮水能够促进肠胃蠕动，刺激胃液，对于食用早餐后的吸收非常有帮助，另外一方面一晚上的休息之后，身体极度缺水，对于补水要及时。
养成早上排便的习惯，这个是大家从小到大都会坚持的，现在要注意的是不要玩手机，尽量短时间专注完成，如果不成功也不要耽误时间，因为排便其实非常消耗身体力量，一旦同时做一些其它的事情，就更容易造成排便失败。
做些简单的运动，不管是在室内，还是室外，做些放松的力量运动，做做俯卧撑，举举哑铃，或者是散步一段时间，这些都是唤起一个人状态的方式，但切记把自己活动得过于劳累，适当地运动就可以，目的是为了让身体慢慢恢复状态。
食用丰富的早餐，早餐内容要注重营养，但也要控制食物量，尽量选择谷类、蛋白质、牛奶豆浆为主，少吃一些煎炒类的，还有就是种类要尽可能的多，为的是补充一晚上消耗的能量，如果有条件，尤其是休息天，尽量自己做一份好好食用一餐。
相关推荐
在日常生活中，由于一些不良的生活习惯等原因，患有胃病的人非常多，并且呈增长趋势。胃病往往被忽视，长期发展可能引发其他疾病，严重影响身体健康。那么，生活中什么行为会危害肠胃健康呢？下面就详细告诉大家，希望能帮助到朋友们！
在日常生活中，我们总有一些习惯在影响自己，但是并不是所有习惯都是对我们好的，有些我们经常做的动作可能会让我们慢慢变丑，要警惕起来了，可能你原本是很漂亮的，就因为你有这些习惯，你开始变丑了。来看看有哪些习惯。
随着我们生活水平的提高，肥胖的人越来越多，肥胖不仅影响了我们身材的美观还会给我们带来许多的疾病。所以好多肥胖的人都想减肥。减肥方法也很多，有吃药的、有做户外运动的、有节食的、有用健身仪器的等，但是最后又反弹了，真是让人头疼。今天我来与你分享
从嗷嗷待铺的婴儿然后成长到活蹦乱跳天真无邪的小孩子，这个时光流逝的过程中，你的孩子是不是有良好的生活习惯呢，这将会是她未来成长伴随着的“肿瘤”，一个良好的生活习惯可以成就一个不一样的自己，给别人留下不好的印象。
