夏季护心要注意哪些地方?
夏季天气炎热,人们往往会大量的出汗,如果不注意补充水分,容易导致脱水的,对心脏产生不良的影响,那么夏季护心要注意哪些地方?
注意留心自己体重。
在夏季,有些人体重会出现持续的增长,这是不正常的现象,要特别注意,同时关注好血糖的变化,避免出现导致心脏不适的问题。
夏天少喝冰水,饮水要适量。
夏天喝水要注意,心脏不好的人一定不要喝冰水,多喝常温水,而且一次不要喝太多,否则对心脏刺激很大,容易导致心梗。
我们夏天是否喝足了水,可以通过尿液的颜色来判断,一般来说,尿液呈现淡黄色或者澄清的,说明喝水够了,明显发黄说明喝水不够。
夏天饮食宜清淡。
对于夏天来说,想保护好心脏,我们要特别注意饮食清淡一些,少吃肥厚油腻的食物,肉类可以吃,尽量少吃,多吃些瘦肉、鱼类可以。
夏天选择好合适衣物。
在夏天,要选择好舒爽的、纯棉的、透气好的衣服,能让身体正常的散热,太阳毒辣时出门戴上遮阳帽、防晒衣等等,避免晒的心脏不舒服。
夏天运动一定要适量。
我们夏天的时候,运动一定要适量,因为稍微过多运动就会导致大量出汗,最好选择凉爽的早上或者雨后运动,简单的活动最好。
相关推荐
薄荷是一种中草药,有止咳、疏肝解郁、解毒止痒、消炎消肿、止痛、调味、润喉的功效,常用作中药和调味品。不得不说的是薄荷的降压作用,夏季薄荷生长,不得不来说说薄荷显著的降压效果了。
假疫苗事件引全民恐慌,人们的关注点也随着投入在了狂犬疫苗的身上,那么打狂犬疫苗都哪些副作用呢?
建军节是一个伟大而值得纪念的节日,建军节是为了纪念人民军队的诞生和艰辛历程,激发将士们扞卫国家的斗志,那么你知道建军节的来历吗?
抖音二郎是最近抖音上非常火的一个小哥哥,很多小伙伴都在问这个抖音二郎有哪些歌曲?小编今天就为大家带来了抖音二郎歌曲汇总!