仰卧起坐减肚子会反弹吗 多久见效 仰卧起坐如何更省力
四海网:仰卧起坐是一种锻炼身体很好的方式,属于无氧运动,很多人都想通过仰卧起坐来减肚子上的赘肉,那么仰卧起坐减肚子会反弹吗?
仰卧起坐减肚子会反弹吗
通过仰卧起坐来减肥是一种健康的运动方式,一般而言不易反弹,但前提是妈咪们坚持锻炼哦。如果你三天打鱼两天晒网,每天做仰卧起坐都不按时按量,那么你期待已久的“小蛮腰”和“筷子腿”不仅不会回来,稍稍减下去的肉肉倒是回来了!
真正减肥成功,就要保持规律的运动,比如每天坚持做一段时间的仰卧起坐,不给肉肉反弹的机会!已经反弹更是要加强运动量,如果发现仰卧起坐运动并不适合自己,应及时更换运动方式,比如慢跑、游泳等。
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