一天喝多少水对身体最好 一天喝水的最佳时间表(4)

　　第四杯：13：00，饭后20分钟，补充水分，有助于消化。

　　第五杯：15：30，下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶。

　　第六杯：17：00，下班前喝一杯，缓解工作疲劳。

　　第七杯：18：30，新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒。

　　第八杯：21：00，睡前两个小时，补充水分。临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。不要喝饮料。

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