一天喝多少水对身体最好 一天喝水的最佳时间表(3)

　　专家解释，如出现下肢水肿或短促呼吸时就得减少盐分及水分的摄取;如有心肺积水时，甚至要将每日摄取水量控制在500ml以内。因此若有疾病状况，最好请教医师再决定是否增减喝水量。

　　专家也提醒，肾功能不好或洗肾的病人，因为肾脏肾丝球过滤功能变差，可以处理的水量变少，摄取水的分量要更加小心。

　　一天喝水的最佳时间表

　　第一杯：起床6：30，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。

　　第二杯：一到单位8：30，避免因工作忙导致没有时间喝水。

　　第三杯：11：00，午饭前，补充上午缺失的水分。

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