一天喝多少水对身体最好 一天喝水的最佳时间表(2)

　　一天要喝多少水

　　在美国，一杯水是236.588毫升，加拿大则是227毫升。而公制的1杯水是250毫升。所以8杯水大约有1800-2000毫升。

　　那么喝太多水会不会造成所谓的水中毒呢?医生表示，水分摄取量要根据每个人的年龄、体型、性别、体重、体质等有所不同，最重要的是，还要考虑肾脏功能或其它病症。

　　在正常的新陈代谢下，每天至少要有1000毫升的尿液，才能排除当天所制造的废弃物。

　　到一天底要喝多少水?中央社报道，专家说，一般而言，让尿液浓度愈稀愈好，也就是颜色愈淡愈好，但如果有心脏、肾脏、肝脏或其它慢性疾病，就得根据疾病本身严重程度及相关症状做出水分摄取量调整。

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