白露节气怎么养生 2018白露时间及养生指南

　　白露养生食疗推荐

　　▲百合沙参粥缓解秋燥

　　材料：取百合20克、南沙参20克、粳米100克、冰糖适量。

　　制法：先煎沙参、百合，去渣取汁，加入粳米，煮熟粳米后加入冰糖，稍煮成稀粥。

　　功效：养阴、润肺、养胃、祛痰、止咳。每日早晚温热食，外感风寒咳嗽者不宜服。

　　▲海底椰炖雪梨滋阴养肺

　　材料：雪梨1~2个、海底椰20克、蜜枣两个、冰糖适量(1人量)。

　　制法：雪梨去核切块备用，海底椰洗净滤干，与蜜枣一起放入炖盅，放入清水500毫升，大火煮开后转小火45分钟，放入雪梨及适量冰糖，小火慢炖20分钟。

　　功效：滋阴养肺，润肤养颜。合适秋燥明显人群。