吃石榴有什么好处 石榴的功效和作用

 　　石榴是秋季比较常见的水果之一，在过去基本很少有人吃石榴，也就是家里有种石榴树的人才吃，一般没大有跟买苹果香蕉似的去买石榴的。可是现如今随着人们对健康养生的越来越重视，慢慢的发现其实石榴始终很有营养的水果。我们都知道石榴有甜的有酸的，小孩子一般都喜欢吃甜的，不管甜的还是酸的，石榴中富含的各种营养元素都是我们身体需要的。那么具体多吃石榴有什么好处呢？

　　石榴在我国载培历史悠久，目前大约有70多个品种，分为观赏和食用两大类。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13~17%，其中维生素C的含量比苹果高1~2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主，也可制成上等饮料。

　　另外，石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。

　　1、美容肌肤

　　红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。