吃坚果的四种错误做法 这样给身体造成负担与不良影响

 　　坚果是一种营养价值与口感俱佳的食物，它既具备零食的美味口感，又符合养生食品的营养价值，是一种非常受大众喜爱的健康食品。那么常吃坚果到底对人体有哪些好处呢？坚果中富含着多种维生素，氨基酸和不饱和脂肪酸，具有补脑、预防疾病、美容养颜抗衰老等功效。坚果虽好，但是盲目贪吃进补也会陷入误区，导致对身体的不良影响。本篇文章小编就来跟大家聊聊关于吃坚果的四种错误做法。

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　　多吃坚果好处多：避开4个错误做法，助你营养全吸收

　　1.总吃一种坚果

　　不同的坚果中所含有的营养成分是不一样的，比如，有的人特别喜欢吃开心果，就一直只吃这一种，但其实我们还是建议大家可以选择多种坚果搭配着或者是说换着吃。而且大家千万不要抓着脂肪和热量高的那几种坚果，大量的吃，不然的话，很容易造成肥胖。