冬季豆浆的最佳养生搭配食谱

 　　寒冷的冬天已经到来了，除了平时注重防寒保暖外，食补养生也是对抗冬季严寒易生病的重要事项。豆浆的营养物质还是比较高的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，冬季喝豆浆一定要懂得搭配，这样才能够让豆浆中的营养及养生作用在冬季得到更好的发挥。本篇文章小编为大家带来了冬季喝豆浆的最佳养生搭配。

　　百合

　　这是一款适合秋冬饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。豆浆和薏米一起搭配，可以有提高睡眠质量的作用，对于美白肌肤来说有一定的好处和作用，还可以促进代谢。

　　百合薏米豆浆

　　材料：

　　黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。

　　做法：

　　1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。

　　2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。

　　3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。