如何在短期内快速减肥？健康又有效的水煮蛋减肥法

　　不知不觉春天已经到了，夏天还会远吗？俗话说的好3月不减肥，6月徒伤悲。想要在夏天露肉的季节满身肥肉，从现在开始就要抓紧减肥了。纯粹的节食减肥和纯粹的运动减肥都达不到理想的减肥效果，只有运动与合理科学的饮食相结合才能够快速的到达减肥效果。那么想要减肥饮食方面该怎么做呢？水煮蛋减肥法是一种及有效又健康的减肥方法，本篇文章小编就给大家带来了水煮蛋减肥的方法食谱，想要减肥的你快来学习一下吧。

　　水煮蛋减肥法是指“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥的方法。平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤。第二次吃（即吃满了2周后休息再吃），平均体重下降4到6斤，因此是比较规律的减重。

　　第1天

　　早餐：葡萄柚一个、水煮蛋1或2个、黑咖啡（没加糖与奶精之咖啡）

　　午餐：蛋2个、蕃茄、黑咖啡或茶

　　晚餐：蛋2个、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1个

　　第2天

　　早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡

　　午餐：蛋2个、菠菜、蕃茄、茶

　　晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜

　　第3天

　　早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡

　　午餐：蛋2个、菠菜、蕃茄、茶

　　晚餐：蛋2个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。

　　第4天

　　早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡

　　午餐：蛋2个、菠菜、茶

　　晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄

　　第5天

　　早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡

　　午餐：蛋2个、菠菜、茶

　　晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶

　　第6天

　　早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡

　　午餐：用喜好之水果做成水果沙拉

　　晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶

　　第7天

　　早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡

　　午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚

　　晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶