哪些习惯对心脏有危害？如何养护心脏？养护心脏的方法和禁忌

　　养心脏牢记三原则

　　心脏是非常“强壮”的器官，因为生命不息，心脏跳动不止，一刻也不曾停歇。但心脏也是非常“脆弱”的器官。生活中我们要学会好好保护心脏，上面说的4种不利于心脏健康的生活方式，我们要记得少做。想要养心脏，不妨从下面三项原则入手：

　　一检

　　对自己的心脏健康问题多加关注，一旦出现胸闷、心慌、气喘等情况，应当提高警惕，身体长时间出现不适，就尽早去医院做心脏检查。不论是中老年人还是青壮年，都应该养成定期体检的好习惯，把握自身健康状况。

　　二补

　　每天要养成多喝水的习惯，晨起做好补水工作，经过一夜的睡眠，身体会丢失许多水分，晨起后喝一杯温开水，能够起到补充水分、降低血液黏稠度和扩张、复原血管的目的，从而减少心绞痛及心肌梗死的发生。

　　三慢

　　不仅是运动的时候要注意放慢节奏，对于中老年人来说，起床的时候也不宜过猛，起床前可以静坐5分钟，再进行活动，给心脏供血一些缓冲的时间。另外，生活中，也要记得放慢心情，不要大喜大悲，以平和的心态面对生活。开朗、乐观的心态，有益于心血管系统的健康。