为什么春季身高增长快？春季长个子的必备条件和注意事项

　　二、营养

　　想要孩子长得高，营养必须跟得上。

　　1、钙：孩子长高的重中之重

　　钙是骨骼生长的基础，春天孩子生长发育速度加快，钙的需求量随之增加，家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品。

　　推荐食品：牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

　　2、蛋白质：生命的基础，长高的要素

　　人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的，例如肌肉组织、内脏、大脑组织等，而胶原蛋白、粘蛋白更是构成骨骼的有机成分。所以说，蛋白质不仅是生命构成的基础，还是身高增长的重要营养素。

　　推荐食品：猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。

　　3、维生素：维持生命，促进钙质吸收

　　维生素意思就是“维持生命的要素”，维生素家族成员虽小，却对孩子的成长发育有着举足轻重的作用，例如维生素A、C能增强孩子的抵抗力，而维生素D则有助于钙质的吸收，从而促进孩子身高增长。

　　推荐食品：新鲜蔬果如白菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、橘子、香蕉、苹果、葡萄等。

　　4、矿物质：从多种生命活动环节中调节生长发育

　　骨骼中三分之二的矿物质由钙、镁、磷三种矿物质构成，因此这三种矿物质含量是否充足对骨骼的拉长非常重要。合理摄入各类矿物质对孩子身高的增长也是意义重大。

　　推荐食品：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、牡蛎、虾、蟹、贝类等。