3亿中国人有睡眠障碍 提升睡眠质量小窍门汇总
2019-03-20 16:26:03来源：四海网综合
11、暗淡灯光
明亮灯光，尤其是大多数电子设备发出的“蓝灯”，可能会导致睡眠障碍。>>>睡眠不好如何调理 睡姿合理并顺应生物钟
技术娴熟的失眠患者可能会想到佩戴特殊眼镜来阻止蓝光，从而酣睡通宵。
12、来个“电子宵禁”吧
电脑、电视、手机的人工照明可能使身体更难知道什么时候该放松一会了。而且一项研究表明，睡前少看电视可以少欠睡眠债呢。
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