吃什么能够清肠排毒？8种清肠排毒功效最佳食物推荐
鲜果、鲜菜汁：各种新鲜水果，都可以排毒，这里列举一些比较便宜、排毒功效好的水果，例如石榴、杨桃、苹果、无花果等，都有排毒的作用。石榴有着强大的排毒修护功效，石榴中含有对人体有益的矿物质和多种维他命，还有强大的抗氧化功能，有抗衰老的功效。无花果最大的功效是保肝排毒，如果是肝脏不好或者体内堆积毒素过多的朋友可以吃无花果。苹果中的果胶成分非常丰富，吃苹果可以清洁肠道，缓解便秘。杨很多肥胖者都通过杨桃排毒减肥，主要是因为杨桃的清燥润肠功能强大。
胡萝卜：白萝卜、胡萝卜都有排毒清肠的作用，上面介绍了白萝卜，现在来看看胡萝卜的排毒功效。胡萝卜营养价值非常高，含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A。
不过一般胡萝卜做菜可能不太好吃，这里分享一道简单美味的胡萝卜芹菜炒猪肉，这道菜肝火过旺可以多吃。材料就是瘦猪肉、芹菜、胡萝卜若干，将胡萝卜和芹菜洗干净，切段和切丝。将瘦肉洗干净，切成一小段一小段，加入料酒、面粉，在碗里腌制。然后将水烧开，把之前切好的芹菜放入开水当中，再加入小许盐，滚一下，然后倒出来。将刚刚滚了开水的芹菜倒入凉水当中，投凉了再倒出来，沥干水。倒入油，热锅，然后把之前腌制好的肉丝倒入锅中，翻炒到肉变色。然后把切好的胡萝卜丝倒下了，继续翻炒，加入芹菜之后，顺便把葱花、姜丝等佐料也倒入，差不多就可以上碟了。
空心菜：空心菜是一道非常适合夏天的排毒食物，空心菜可以防止夏天细菌入侵，可以很好给人物天然屏障。此外，空心菜本生的营养也很丰富，空心菜富含钾、氯等可调节水液平衡的营养元素，降低肠道的酸度。从中医的角度来看，它具有凉血止血、润肠通便等作用。空心菜含大量纤维质(每百公克有0.8公克)，可降低胆固醇，且含铁量比红凤菜和高丽菜高。
空心菜食谱：豇豆空心菜炖鸡肉
可以准备豇豆、空心菜，以及鸡1只。处理好鸡肉之后，切块，与豇豆、空心菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。
豇豆空心菜炖鸡肉主要的功效就是健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿。
